网球

网球的健身作用?

  中国农业出版社(副牌:农村读物出版社)成立于1958年,是中国农业领域唯一的一家中央级大型综合性出版社。为社会奉献的图书品种累计达2万多种,总印数4亿多册。

  网球运动是一项优雅时尚的运动,是一种健身价值很高的运动项目,其健身价值和巨大魅力是其他项目所不能替代的,网球的健身作用主要表现在以下几个方面:

  A.网球运动对人的生理和心理健康有很好的促进作用。尤其对中老年人有较高的锻炼价值。网球运动是一项健康的运动,经常打网球不仅可使运动者消耗多余热量,而且还可以使运动者获得极大的乐趣,绿色的球在眼前来回跳跃,使人的心情特别的舒畅。

  C.同时网球运动又是一项终身运动。网球运动适合于不同年龄人群,兼顾不同人群的体力、心理等特点,功能全面,可以有效提高身体的健康水平,使运动者的心肺功能得到提高,经常打网球能增强血液循环系统的能力,有助于强健四肢,可以增强肢体的柔韧性和灵活性。

  D.网球运动可使参加者身心完全放松,网球运动由于其运动强度适当、无身体对抗、趣味性强、室内外都可进行等优点,成为很多人健身健心的首选项目之一。

  E.网球运动也是一项典型的有氧运动,经常打网球不仅利于减肥,还可以增强机体的免疫机能,可有效防治疾病等。

  网球运动易于调节运动强度,两个伙伴在一起打球时能很好地控制球的力量,根据自己的体能合理的控制强度,由于网球运动强度较易控制,所以可以有效防止运动伤害。

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